Moi rakkaat lukijat. On ollut kuulkaas niin haipakkaa menoa töissä. Mulla on myös dieetti viikko mennyt hyvin. Se, kun syö opitulla tavalla, niin auttaa pitämään painon aisoissa ja auttaa myös laihdutuksessa. Nesteytys on myös hyvin tärkeää. Tänään (lauantaina 13.7.) oli valmentajan tapaaminen ja otettiin kehonkoostumus mittaukset, joiden tulokset taas tässä teille kerron nyt. Vyötärön ympärys 85cm, lantion ympärys 98cm, reiden ympärys 58,5cm, BMI on 24,9, rasva 39,4, lihas 25,3, sisäinen rasva 5, kilokalorit 1394. Siinäpä oli tämän kertaiset kuulumiset. Ensviikolla kirjoittelen teille lisää sisältöä. Kiitos, kun luitte! ~Sofku~