lauantai, 17. helmikuu 2024
Mittaus tuloksia tulvii..
sunnuntai, 11. helmikuu 2024
Some ja päivitykseni..
Moikka rakas lukija! Ihan eka on pakko kertoa yks juttu, joka liittyy matkaani kohti parempaa elämää. Mä perustin laihdutukselleni oman instagram sivun, jossa pystyy seuraa mun laihdutus matkaa. Sen nimi on: sofkun_laihdutus ja jos kiinnostaa niin menkää seuraa. Mä jatkan edelleenkin joka viikko blogini päivittämistä eli kerron kuulumiset ja mittaus tulokset normaalisti. Kulunut viikko on sujunut hyvin töissä ja arjessa. Dieetti pyörii edelleen päällä ja tulokseni jaan seuraavaksi. Aloitetaas vaikka ulkoisista mittauksistani eli vyötäröni on 88cm, reiden ympärys on 64cm, lantioni on 103cm ja se on haastava saada kapeammaksi, mutta ei se mua pysäytä vaa jatkan normaalisti laihdutustani siitä piittamatta, BMI on 22,8, painoni on 77.9kg ja vielä on matkaa, rasva on 46,3, lihas on 22,5, lepokilokalori 1492 ja sisäinen rasva on edelleen 6 ja hyvä niin. No niin siinäpä oli kuulumiset ja vähän ekstraa. Ensviikolla jatketaan päivittelyjä. ~Sofku~
lauantai, 3. helmikuu 2024
Arki dieetin ympärillä..
Moi blogiani lukeva! Viikko mennyt hyvin töiden parissa ja dieetti sujuu hyvin. On hieman ollut turvotusta, mutta muuten on mennyt hyvin. Mittaukset taas olivat tänään 3.2.24 ja nyt ois mittojen tulosten aika. Ennenkö kerron ne niin haluan puhua veden juonnista. Yleensä ihmiset eivät välttämättä muista juoda tarpeeksi. Nestettä tulisi juoda 3 litraa päivässä ja jano juomana vettä. Mä itse olen syyllistynyt ennenkö aloitin viime vuoden syyskuussa dieetin niin siihen, että en juonut vettä jano juomana. Silloin join enimmäkseen limsoi ja vissyä, mutta nykyäänkin juon maku vissyjä mikä on hyvästä. Limsoja en enää ole juonut en edes viikonloppuisin. Mä haluan kertoa kaikki pilkun viilavan tarkasti, koska koen että sillä on paino arvoa. En oo pakottamassa ketään juomaan vettä eli te teette niinku haluatte. No joo löpinät sikseen ja asiaan. Kerron vaa tämän viikon mittaukset, koska viime viikon mittaukset näkyy edellisessä päivityksessä. Nyt tähän päivään mennessä on lähtenyt painoa 27,5kg ja matkaa on jäljellä. Ei ole enää pitkä matka tavoitteeseeni. BMI:ni on nyt 29,1, lepo kilokalorit 1500, lihas on 22,7, sisäinen rasva on 6, rasva on 46,3, vyötärön ympärys 88cm, reisi on 67cm, lantio joka aina pomppii niin on 103,5cm. Ensviikolla jatkuu taas dieetti ja normi työarki ja päivitys tulee taas lauantaina. Kiitos lukemisesta! ~Sofku~
lauantai, 27. tammikuu 2024
Kyläilyy ja viikon kuulumiset..
Moi rakkaat blogiani lukevat ihmiset! Tää päivä ensinnäkin on ollut kyläilyä. Käytiin siis mummolassani moikkaa mummoa ja pappaa. Oli tosi ihanaa nähdä heitä. Sen jälkeen olikin jo mun mittaukset ja kuulkaas nyt on asia niin, että mulla on alkamassa taas tiukempi dieetti. Ei vaikuta päivityksiini eikä mittauksiini. Mittaukset ovat normaalisti lauantaisin. Täähän viikko siis oli painonhallintaa ja painoni on pudonnut ja painoani on pudonnut yhteensä 25,6kg. Voin paljastaa, että vielä ois 10 kiloa vielä saatava pois, niin olisin aikas ylpee itsestäni. Kyllä mä sen saan ja ei tää tähän lopu vaan mun on opeteltava pitää painoni sen jälkeen kurissa. Tarkoitan, että mun painoni ei saisi missään vaiheessa nousta enää. No joo eniveis nyt niihin tämän viikon tuloksiin. Aloitan taas viime viikon mitoista, koska on muutosta havaittavissa erittäin paljon. 20.1.2024
vyötäröni oli 89cm niinku oli tänäänkin 27.1.24, reisi oli 65cm, mutta tänään 27.1.24 on 68cm, lantioni oli 105cm ja tänään 27.1.24 on 101cm, rasva oli 48,0 ja tänään 27.1.24 on 45,6, BMI oli 30,1 ja tänään 27.1.24 on 29,4, lepo kilokalori oli 1526 ja tänään 27.1.24 on 1520, lihas oli 21,9 ja nyt on noussut eli 27.1.24 on 23,3, sisäinen rasva oli 7 ja tänään 27.1.24 on 6. Hommat senkun etenee vaa ja keho alkaa näyttää myös siltä, että vau. Alle laitan kuvaparin tämän päivän kehokuvistani, jotta tekin voitte nähdä onko ulkoisia muutoksia. Kiitos, kun luit ja ensviikolla jatketaan taas kuulumisilla. ~Sofku~
lauantai, 20. tammikuu 2024