Moi blogini lukijat! Mulle kuuluu hyvää ja tällä viikolla oli verikokeet mulla ja kaikki arvot oli viitearvon sisällä eli vihreällä puolella. Arkeni on ollut tällä viikolla kiireistä, koska paikallis liikenteen linkit lakkoilivat 2 päivää, niin menin töihin kävellen (5km kotoa töihin ja takas). Että on sitä liikuntaa tullut enemmänkin viikon aikana työn lisäksi. Mutta se siitä perus asioista. Nyt voisin laitella niitä mittaus tuloksia ja voin todeta, että on parempaan suuntaan menty ja mennään edelleen. Vyötäröni on 90cm, lantioni on 97cm, reiden paksuus on 65cm. BMI on 28,5 noussut viime viikosta, mutta en pettynyt, koska laihdutukseen kuuluu välillä huonotkin lukemat, sisäinen rasva on 6, rasva on 45,4, lihas on 23,0, levossa käytetty kilokalori on 1486. Siinä oli mittaus tulokset tältä viikolta. Katsotaan ensviikolla miltä näyttää tulokset. En laita kuvaa, koska sen näette instagram profiilissani @sofkun_laihdutus eli menkääs seuraa jos haluatte. ~Sofku~

Moikka rakas lukija! Ihan eka on pakko kertoa yks juttu, joka liittyy matkaani kohti parempaa elämää. Mä perustin laihdutukselleni oman instagram sivun, jossa pystyy seuraa mun laihdutus matkaa. Sen nimi on: sofkun_laihdutus ja jos kiinnostaa niin menkää seuraa. Mä jatkan edelleenkin joka viikko blogini päivittämistä eli kerron kuulumiset ja mittaus tulokset normaalisti. Kulunut viikko on sujunut hyvin töissä ja arjessa. Dieetti pyörii edelleen päällä ja tulokseni jaan seuraavaksi. Aloitetaas vaikka ulkoisista mittauksistani eli vyötäröni on 88cm, reiden ympärys on 64cm, lantioni on 103cm ja se on haastava saada kapeammaksi, mutta ei se mua pysäytä vaa jatkan normaalisti laihdutustani siitä piittamatta, BMI on 22,8, painoni on 77.9kg ja vielä on matkaa, rasva on 46,3, lihas on 22,5, lepokilokalori 1492 ja sisäinen rasva on edelleen 6 ja hyvä niin. No niin siinäpä oli kuulumiset ja vähän ekstraa. Ensviikolla jatketaan päivittelyjä. ~Sofku~

Moi blogiani lukeva! Viikko mennyt hyvin töiden parissa ja dieetti sujuu hyvin. On hieman ollut turvotusta, mutta muuten on mennyt hyvin. Mittaukset taas olivat tänään 3.2.24 ja nyt ois mittojen tulosten aika. Ennenkö kerron ne niin haluan puhua veden juonnista. Yleensä ihmiset eivät välttämättä muista juoda tarpeeksi. Nestettä tulisi juoda 3 litraa päivässä ja jano juomana vettä. Mä itse olen syyllistynyt ennenkö aloitin viime vuoden syyskuussa dieetin niin siihen, että en juonut vettä jano juomana. Silloin join enimmäkseen limsoi ja vissyä, mutta nykyäänkin juon maku vissyjä mikä on hyvästä. Limsoja en enää ole juonut en edes viikonloppuisin. Mä haluan kertoa kaikki pilkun viilavan tarkasti, koska koen että sillä on paino arvoa. En oo pakottamassa ketään juomaan vettä eli te teette niinku haluatte. No joo löpinät sikseen ja asiaan. Kerron vaa tämän viikon mittaukset, koska viime viikon mittaukset näkyy edellisessä päivityksessä. Nyt tähän päivään mennessä on lähtenyt painoa 27,5kg ja matkaa on jäljellä. Ei ole enää pitkä matka tavoitteeseeni. BMI:ni on nyt 29,1, lepo kilokalorit 1500, lihas on 22,7, sisäinen rasva on 6, rasva on 46,3, vyötärön ympärys 88cm, reisi on 67cm, lantio joka aina pomppii niin on 103,5cm. Ensviikolla jatkuu taas dieetti ja normi työarki ja päivitys tulee taas lauantaina. Kiitos lukemisesta! ~Sofku~

Moi rakkaat blogiani lukevat ihmiset! Tää päivä ensinnäkin on ollut kyläilyä. Käytiin siis mummolassani moikkaa mummoa ja pappaa. Oli tosi ihanaa nähdä heitä. Sen jälkeen olikin jo mun mittaukset ja kuulkaas nyt on asia niin, että mulla on alkamassa taas tiukempi dieetti. Ei vaikuta päivityksiini eikä mittauksiini. Mittaukset ovat normaalisti lauantaisin. Täähän viikko siis oli painonhallintaa ja painoni on pudonnut ja painoani on pudonnut yhteensä 25,6kg. Voin paljastaa, että vielä ois 10 kiloa vielä saatava pois, niin olisin aikas ylpee itsestäni. Kyllä mä sen saan ja ei tää tähän lopu vaan mun on opeteltava pitää painoni sen jälkeen kurissa. Tarkoitan, että mun painoni ei saisi missään vaiheessa nousta enää. No joo eniveis nyt niihin tämän viikon tuloksiin. Aloitan taas viime viikon mitoista, koska on muutosta havaittavissa erittäin paljon. 20.1.2024 

vyötäröni oli 89cm niinku oli tänäänkin 27.1.24, reisi oli 65cm, mutta tänään 27.1.24 on 68cm, lantioni oli 105cm ja tänään 27.1.24 on 101cm, rasva oli 48,0 ja tänään 27.1.24 on 45,6, BMI oli 30,1 ja tänään 27.1.24 on 29,4, lepo kilokalori oli 1526 ja tänään 27.1.24 on 1520, lihas oli 21,9 ja nyt on noussut eli 27.1.24 on 23,3, sisäinen rasva oli 7 ja tänään 27.1.24 on 6. Hommat senkun etenee vaa ja keho alkaa näyttää myös siltä, että vau. Alle laitan kuvaparin tämän päivän kehokuvistani, jotta tekin voitte nähdä onko ulkoisia muutoksia. Kiitos, kun luit ja ensviikolla jatketaan taas kuulumisilla. ~Sofku~

Moikka rakkaat lukijat! Mun viikkoni on sujunut hyvin tosin painoni on hieman pomppinut, mutta tänä aamuna 20.1. siis oli pudonnut paino sen verran hyvin, että kerronpa sen nyt, että yhteensä tähän päivään mennessä on lähtenyt painoa 24,5kg. Joo siis paino on pysynyt kuitenkin hyvin kurissa kummiski, mutta ikävä kyllä tässä on käynyt niin, että mun rasva prosenttini on hieman noussut 48, kun viime viikolla oli 46,9. No jatketaas kehon sisäisistä mittauksista ja sen jälkeen kehon ulkoisiin tuloksiin. BMI on pudonnut viime viikkoisesta eli viime viikolla oli 30,4 ja nyt on 30,1, levossa käytetty kilokalori oli viime viikolla 1537 ja nyt on 1526, lihas on pudonnut, enkä ymmärrä miksi, mutta se oli viime viikolla 22,9 ja nyt on 21,9, kehon sisäinen rasva on 7 niinku pitääkin. Kehon ulkoiset seuraavaksi nimittäin reisi oli viime viikolla 68cm ja nyt on 65cm, lantion ympärys oli viime viikolla 109 ja nyt on 105 eli pientä pudotusta ja hyvä niin, koska mulla on aina ollut lantion kaa ongelmia, vyötärön ympärys oli viime viikolla 90,5cm ja nyt on 89cm. No siinä oli taas ne tärkeimmät. Mulla on ollut viikon aikana mielessä kirjoittaa tästä asiasta, mutta en oo kehdannut, mutta tuntuu tällä hetkellä siltä, että haluan. En muista onko tästä puhuttu jo, mutta nyt alan laittaa totuutta pöytään. Mähän oon siis ollut miltei aina ollut iso kokoinen ihminen ja oon saanut kuulla siitä. Ihan vento vieraat ihmiset ja tarkoitan tässä nyt koululaisia, niin ovat huudelleet ja haukkuneet minua ulkonäköni takia, kun on ollut sitä massaa kehossa eli läskiä. Silloin mä otin raskaasti ne ja itkin herkästi, mutta nykyään enää en jaksa välittää muiden mielipiteistä. Mä kuitenkin teen työtä sen eteen, että voisin itse paremmin. Mä en tee tätä laihdutusta muiden vuoksi vaan ihan itseni takia. Anteeksi vuodatukseni, mutta mä haluan kertoa ihan rehellisesti mitä on tapahtunut. Oon myös saanut kuulla omalta siskoltanikin sen, että kuinka mä oon surkee ihminen ja, että minusta ei olisi tähän laihdutukseen, mutta tässä sitä ollaan. Painoa pudonnut ja kehoni näyttää paljon paremmalta. Että en mä mikään surkee raakile oo. Sitä paitsi mikä hän minua haukkumaan, kun mä oon näin hyvin edennyt prokkiksessani. No joo kiitos jos ja kun jaksoit lukaista. Ensviikolla taas blogi päivitykset jatkuupi. Alle tulee 2 kuvaa tän päivän kuvat siis. ~Sofku~